Ритм сучасного життя настільки стрімкий, що у людей зазвичай не вистачає часу на повноцінний відпочинок та релаксацію. А так як здоров’я тіла в більшості залежить від стану духу, то медики радять застосовувати хоча б найпростіші методики розслаблення. Необов’язково записуватись в SPA-салон чи їхати в санаторій, щоб врівноважити свій психоемоційний стан. Достатньо звернутись до традиційних засобів, яка здавна застосовувались в медицині.
Наприклад, швидко позбавитись негативних емоцій допомагають заспокійливі натуральні ефірні олії. З появою зволожувачів та аромадифузорів сьогодні кожна людина може влаштувати вдома повноцінний сеанс релаксації. Для цього достатньо купити заспокійливі ефірні олії, додати декілька крапель в резервуар пристрою та увімкнути його в розетку. Буквально через декілька хвилин кімната наповниться ніжним ароматом. Приємні аромати піднімуть настрій, дадуть можливість розслабитись та забути про буденні проблеми.
Які олії слід застосовувати для релаксації
Ароматерапія, при правильному підході, дає чудові результати за досить короткий період.
Важливо тільки підібрати найбільш ефективні заспокійливі олії. Їх перелік достатньо широкий, так що потрібно керуватись виключно власним психоемоційним станом.
Наприклад, при нападах роздратування відмінним вибором будуть ефірні олії цитрусових, Сандалу, Іланг-ілангу. Також можна самостійно створювати заспокійливі аромакомпозиції. Для зниження роздратування рекомендується змішати декілька олій, що мають антистресову дію, та розпилити їх за допомогою зволожувача чи дифузора. В якості альтернативи підійде аромалампа.
Якщо Вас долають тривога та хвилювання перед важливим заходом, добре допоможуть ефірні олії: Ладана, Жасмину, Герані, Неролі.
Не можна не відмітити високі антистресові якості олій Базиліку, Лимона, Шавлії, Розового дерева, М’яти, Грейпфрута, Лаванди. Вони мають заспокійливу дію, знижують відчуття тривоги, підвищують настрій.
Якщо Ви пригнічені, натуральні ефірні олії і тут прийдуть на допомогу. Вони стануть відмінним природнім антидепресантом. Адже відчуття спустошеності сигналізує про те, що Ваш організм знаходиться на межі сил. Для їх відновлення спробуйте скористуватись ефірними оліями Розмарину, Гвоздики, Тим’яну. Насичені, пряні запахи цих рослин допоможуть швидко справитись з проявами стресу. Ви знову відчуєте душевну рівновагу, ставши більш життєрадісними та бадьорими.
