Досить часто можна побачити пости в соціальних мережах чи поради на форумах приблизно такого змісту: «Просто додайте стільки-то крапель ефірної олії до склянки води…», «Зміцніть своє здоров’я! Приймайте внутрішньо таку-то ефірну олію… «Вживання ефірної олії попереджає рак…» (чи будь-які інші хвороби). Однак, на жаль, якщо ви будете дослухатись таких порад, ви можете серйозно захворіти. Чому?
Трохи теорії
Ефірні олії – це висококонцентровані летючі сполуки, що видобуваються з цільних частин рослин або з окремо взятих їх частин (джерелом можуть бути деревні смоли, квіти рослин, шкірка цитрусових, насіння, трави, тощо). Зазвичай до дистилятора потрібно завантажити пару сотень кілограм рослинної сировини, щоб отримати всього лише пів літра ефірної олії. Так, щоб отримати одну краплю ефірної олії троянди, потрібно приблизно 50 квіток, а щоб отримати біля літра ефірної олії кипарисового дерева, знадобиться майже тонна рослинної сировини.
При таких концентраціях одна крапля, розведена у склянці води, може бути еквівалентна чашці чаю, в який висипали цілу пачку сушеної трави. Упс! Ви б випивали по 30 чайних пакетиків ромашки на день? Звісно ні! Так навіщо ж тоді пити ефірну олію в таких концентраціях?
Гроші, гроші і ще раз гроші
Хто дає такі поради про вживання ефірних олій внутрішньо? Ваш особистий лікар-ароматерапевт чи дилетант, який ці самі олії і продає? Думаю, що натяк зрозумілий. Так, ефірні олії можна використовувати для підтримки здоров’я. Для цього достатньо влити декілька крапель у ємкість з гарячою водою та подихати цим паром, або ж розбавити декілька крапель в базовій рослинній олії (жожоба, кокосова, оливкова), та нанести цю суміш на шкіру. Але як бути з вживанням ефірних олій внутрішньо? Навіщо взагалі це робити? Припустимо, у вас вдома є повна пляшечка олії лаванди ємкістю 15 мл. В цій пляшечці приблизно 300 крапель ефірної олії. Якщо ви зберігаєте її у темному прохолодному місці, то в таких умовах вона буде придатна для використання протягом приблизно п’яти років. Тобто це 60 крапель на рік. З цими 60 краплями ви могли б щомісяця приймати ароматичну ванну протягом цілого року або зробити чотири порції масажної олії по 20 мл кожна. Якщо ж ви щодня вживаєте по краплі олії з водою, вважайте, що ви – «дійна корова» для реалізатора цих олій! Вам ще можуть порадити додавати по 2 чи 3 краплі у склянку для досягнення кращого ефекту. А з такими темпами на рік вам знадобиться цілих дві пляшечки ефірної олії лаванди. А це все, як ви здогадуєтесь, великі гроші!
Але повернемось до безпеки
Ефірні олії не змішуються з водою, для цього потрібен диспергент. Коли олії використовують для приймання ванни, їх спочатку змішують з поверхнево-активною речовиною, щоб вони не плавали на поверхні води. Коли ви додаєте краплю у склянку води, ця крапля не змішується з водою, як крапля трав’яної настоянки. Вона залишається плавати на поверхні, і саме в такому вигляді ви її вживаєте всередину. Перше, з чим ви можете стикнутися в таких випадках – подразнення у роті та горлі. Такий концентрат здатен пошкодити тканини, і чим частіше ви будете вживати олію таким способом, тим більш серйозними будуть ці пошкодження. Через деякий час ви можете почати відчувати дискомфорт під час прийому їжі. Якщо ви тривалий час будете вживати внутрішньо ефірні олії, ви ризикуєте отримати алергію на будь-який з його компонентів, і як тільки ви будете контактувати з цим інгредієнтом (не обов’язково у складі олії), у вас може з’явитися кропивниця чи розвитися мігрень. Не дуже хороша перспектива, чи не так?
Чи є якийсь безпечний спосіб приймати ефірні олії перорально?
Так, є! Вся хитрість полягає в тому, що ефірні олії варто приймати в такій формі випуску, в якій би вони могли безпечно потрапити в травну систему, з якої корисні речовини могли б всмоктатись у кровоток. З її підбором вам можуть допомогти досвідчені лікарі-ароматерапевти, які пройшли відповідне навчання. Однак у цій справі варто враховувати цілий ряд факторів – швидкість метаболізму, протипоказання, ризик виникнення алергічних реакцій, а також характер захворювання. Ефірні олії не використовуються в якості мультивітамінів, які потрібно вживати щодня; позаяк олії вживають в якості засобу боротьби проти паразитів, а також у випадках бактеріальних та вірусних інфекцій. Вони також застосовуються в тих випадках, коли іншими способами стійкі до антибіотиків інфекції вилікувати не вдається.
Чи є альтернатива?
Якщо після прочитання цієї інформації ви серйозно засумнівались у доцільності вживання ефірних олій внутрішньо, тоді вас, можливо, цікавить питання чи існують якісь альтернативи. Насправді те, що можна вживати щодня замість цих олій, лежить у вашому холодильнику! Свіжі трави (м’ята, лаванда), а також свіжі фрукти та овочі (огірок, персик, лайм, лимон) можна кинути у графин з водою на декілька хвилин (або навіть на ніч), а потім пити цю смачну, освіжаючу, а головне корисну воду. Гідрозоль, який залишається після дистиляції, також може бути альтернативою при умові, що з моменту дистиляції зберігається у холодильнику. Також відмінною альтернативою будуть трав’яні чаї, які можна вживати як гарячими, так і холодними і які мають набагато м’якший вплив на організм.
© Amy Kreydin. Джерела:
Are Essential Oils Safe? University of Minnesota
Internal Use Statement from the Alliance of International Aromatherapists
Essential Oil Safety Information Aromaweb
Aromatherapy Undiluted – Safety and Ethics Burfield, Sheppard-Hanger
Essential Oil Safety: A Guide for Healthcare Professionals, Tisserand & Young
Clinical Aromatherapy: Essential Oils in Practice (3rd edition), Buckle
Handbook of Essential Oils: Science, Technology, and Applications, Baser & Buchbauer
Aromatherapy for Health Professionals (4th edition), Price
